Het oudste crashdieet op deze site is waarschijnlijk het Yoghurtdieet. Jaren geleden (25 of zo) stond het dieet in de libelle.
Het Yoghurtdieet is gebaseerd op het nemen van “yoghurtdagen” Een yoghurtdag is een dag waarop je 2 liter magere yoghurt eet. Als tip bij duizeligheid wordt aangeraden om een druivensuiker te te nemen. Het feit dat je te maken kan krijgen met duizeligheid, moet al voldoende indicatie zijn dat dit dieet niet alle voedingsstoffen bevat die het lichaam op een dag nodig heeft.
Naast yoghurtdagen heb je “gewone dagen”. Op een gewone dag eet je het volgende;
[checklist]
- 3 schaaltjes magere yoghurt
- 3 boterhammen met mager beleg
- 3 appels
- mager vlees/vis, groente, aardappel[/checklist]
In het dieetschema hieronder zie je hoe de yoghurtdagen en gewone dagen wordt afgewisseld.
Yoghurtdieet dag schema;
Week 1 en 2:
Om de dag een yoghurtdag de andere dag een gewone dag.
Tip: Bij duizeligheid een druivensuiker nemen.
Week 3
1 yoghurtdag afwisselen met 2 gewone dagen.
Week 4
1 yoghurtdag afwisselen met 3 gewone dagen.
Mocht je ervaring hebben met dit dieet, dat lezen wij het graag in de comments.