Een van de bekendste crashrieten is ongetwijfeld het Ziekenhuisdieet. Volgens de geschiedenis is het dieet vroeger ontworpen en gebruikt in ziekenhuizen om patiënten nog enkele kilo’s te laten afvallen. In de praktijk bleken ex-patiënten het dieet ook buiten het ziekenhuis te gebruiken en door te geven.
Met de kennis van nu is het duidelijk het ziekenhuisdieet niet het meest gezonde dieet is wat je kunt volgen. Ja, Je kunt er prima snel 3 tot 5 kilo mee afvallen maar de kans dat het blijvend is, is niet zo groot aangezien je lichaam in die korte tijd niet gewend raakt aan een nieuw eetpatroon maar slechts kortstondig veel voeding wordt onthouden waardoor (snel) afvallen het gevolg is.
Kortom; Heb je een dieet nodig dat je kan helpen om nog snel wat kilo’s kwijt te raken dan kan het ziekenhuisdieet voor jou een goede keuze zijn. Wil je wat blijvend afvallen, lees dat dit artikel.
Het Dieet schema
| Iedere ochtend: 1 sinaasappel of grapefruit 1 beschuit of geroosterde boterham koffie of thee zonder suiker of melk Maandagmiddag: Maandagavond: Dinsdagmiddag: Dinsdagavond: |
Woensdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit 1 ei 2 bekers yoghurt, halfvol of vol 2 beschuiten of geroosterde boterhammen Woensdagavond: Donderdagmiddag: Donderdagavond: Vrijdagmiddag: 200 gram vis naar keuze Vrijdagavond: |
Download hier het ziekenhuisdieet als pdf
Algemene regels Ziekenhuisdieet
- Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt
drinken. - In het weekend mag je normaal eten.
- Onbekend is dit werkt: Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:
- ‘s morgens : 1 glas water met een citroen
- ‘s middags : 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
- ‘s avonds : halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat